Assertief zijn, kom op voor jezelf!

Hoe assertief gedraag jij je en kom je voor jezelf op als de situatie erom vraagt? Of maak je het regelmatig mee dat je achteraf precies weet wat je tegen iemand moet zeggen maar dat je in het heetst van de strijd alleen maar zwijgt of toekijkt?

Ik ben prima instaat om te praten maar op de een of andere manier laat ik het me soms gewoon gebeuren, vorige week nog. Er moest overgewerkt worden en iedereen op de afdeling had weer een smoes om er tussen uit te komen. Het resultaat was dat ik het werk heb mogen doen. Nou vind ik het niet erg om over te werken maar ik had mijn collega's wel graag willen vertellen wat ik van hun mentaliteit vond. Ik had me voorgenomen om ze een flink de waarheid te vertellen maar een week laten heb ik dat nog niet gedaan. Ik ben gewoon niet assertief genoegen moet assertiever reageren.

Alwin

Je eigen gedrag herkennen

Als je je herkent in de situatie van Alwin en wil jij ook assertiever zijn dan ben je niet de enige. In de praktijk blijkt dat een omvangrijke groep mensen niet-assertief gedrag heeft. Mensen houden te vaak en onterecht hun mening voor zich terwijl zij zich eigenlijk wel uit zouden willen spreken. Om te kijken of je assertief genoeg bent is het een goede maatstaf om te kijken hoe vaak je je achteraf met een onbevredigd gevoel blijft zitten. Had ik maar.......

Hoe ontwikel je sub-assertief gedrag

De achtergrond waartegen mensen niet-assertief gedrag ontwikkelen is verschillend maar de overeenkomst is dat iedereen vroeg of laat in een situatie komt waarin hij of zij voorzichzelf op moet komen. Na deze situatie kun je jezelf drie belangrijke vragen stellen om inzichtelijk te krijgen wat de oorsprong is van jouw niet-assertief gedrag.

1. Hoe assertief reageer je in een dergelijke situatie?
2. Wat is het effect van je reactie?
3. Hoe ga je mentaal met de uitkomst om?

De antwoorden op deze vragen bepalen of je deze situatie als nederlaag of als succes ervaart. Ervaring van verlies laat het zelfvertrouwen afnemen waardoor er de volgende keer nog meer druk op een dergelijke situatie komt te staan met als effect dat je in een neerwaartse spiraal te recht komt.

Assertiever leren reageren met 'werken aan assertiviteit'

In het coachingtraject 'werken aan assertiviteit' of de groepstraining buigen wij de neerwaartse spiraal om in een successpiraal en komen de bovenstaande vragen ruim aan bod. Wij gaan in dit traject opzoek naar welk mechanisme er bij jou in werking treed op het moment dat je in een situatie komt waarin je niet assertief reageert. Daarna kunnen wij werken om dit mechanisme te ontmantelen. Na het verkrijgen van inzicht en het ontmantelen van jou niet-assertieve gedrag bied ik je de handvatten aan om in een dergelijke situatie te leren assertief te reageren. Denk je eens in hoe het zal voelen als je de eerste keer met zelfvertrouwen voor jezelf opkomt en op overtuigende wijze weet te zeggen wat jij van de situatie vindt.

Werken aan je assertiviteit

Wil jij ook jij assertiever worden, meer assertiviteit ontwikkelen neem dan contact met mij op voor het maken van een afspraak. Het bovenstaande traject wordt landelijk aangeboden vraag naar de mogelijkheden.

100% tevredenheidsgarantie:
Ik geef een 100% tevredenheidsgarantie. Als de coaching werkt en het klikt tussen jou en mij, als coach, dan is dat direct merkbaar. De eerste sessie levert al inzicht en inspiratie op. Wanneer je na het eerste gesprek toch niet het gevoel hebt dat het klikt dan neem ik de kosten van deze sessie graag voor mijn rekening.